Funkcionális és Kettlebell (SFG) edzések

Személyi edzés

Egyéni vagy 2-3 fős, de egyénre szabott edzés. Elsősorban Kettlebellel, barbellel, dumbbellel, medicinlabdával, TRX-szel, kötéllel, és sajáttestúllyal végrehajtott HIIT edzések. Alapvető mozgásokkal.

Csoportos Edzés

Magas intenzitású interval edzések kettlebellel és más eszközökkel a Strong First metodológia szerint. Az intenzitás a vendég által választott súly méretétől függ, így igazítható a pillanatnyi állapothoz. 

Helyes tartás -> biztonság; csoport -> motiváció, versengés, dinamika.

Események

Kezdő Csoportok, Táborok, szemináriumok,